健身器材有很多種。目前，它們分為有氧設(shè)備、單功能力和自由力。有氧設(shè)備也是跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車等，你可以在健身房看到。近年來，一些新穎的登山機(jī)和滑雪機(jī)進(jìn)入了人們的視線。有氧設(shè)備也非常適合老年人或身體能力差的人進(jìn)行回復(fù)訓(xùn)練。

　　

　　單功能力是鍛煉人體肌肉的設(shè)備，如手臂、肩背、大腿、腰等。強(qiáng)度可以自己控制，選擇適合自己的重量。一般來說，胸部、背部、腰部、腿部和手臂是主要運(yùn)動位置。

　　

　　健身房健身器材

　　

　　自由力量是啞鈴，腹肌板。自由力量不像單功能力量，訓(xùn)練有固定的軌道，只鍛煉一部分。設(shè)備搭配使用，鍛煉效果會更好。例如，在做腹肌鍛煉時，可以使用啞鈴來增加負(fù)荷。當(dāng)然，風(fēng)險增加了，不建議健身小白嘗試。隨著健康觀念的普及，飲食健康逐漸成為人們關(guān)注的焦點。健康不僅是飲食的來源，也是體育鍛煉。無論是在家購買設(shè)備還是在健身房外出鍛煉，都是目前選擇鍛煉的方式之一。一些公司還將在條件允許的情況下配置健身房，為員工提供鍛煉的空間。